Vinyasa Yoga v AC Fitness Brno

Přijďte si zacvičit do posilovny, vyzkoušet dynamické i pomalé skupinové lekce nebo si odpočinout do sauny.

Navigace: Úvod \ CvičeníSkupinové lekce \ Vinyasa Yoga

Joga mě nikdy moc nebrala, ale tento rychlejší typ je naprosto ideální! Mám pocit protažení ale zároveň aktivního cvičení. Jako bonus moc milá a profi lektorka 🙂

KatkaBrno

DOTAZY

Pokud máte dotaz k informacím ohledně cen nebo si nevíte rady s výběrem služby, kontaktujte nás.

+420 608 608 888

jarka-hybnerova-acfitness-yoga-joga-lektor-fitko-brno-cernapole-merhautova-gym-kurzy-lekce-kamvbrne-hanatoufarova-acf
jarka-hybnerova-acfitness-yoga-joga-lektor-fitko-brno-cernapole-merhautova-gym-kurzy-lekce-kamvbrne-hanatoufarova-acf

Lektorkou je Jarka

Power Yogu můžete využít dvěma způsoby:

  • 1

    Jako výbornou prevenci např. bolestí zad, chybného držení těla apod.

  • 2

    Jako nápravu svalových dysbalancí.

    Při cvičení dochází k velmi intensivnímu posílení svalů břicha a svalů zad, dále oslabených svalů pánevního dna (což je jedna z hlavních příčin inkontinence) atd.

Vinyasa Yoga

Jedná se o dynamický styl cvičení vycházející z Ashtanga yogy (někde právě nazývané Ashtanga vinyasa yoga). Rozdíl je především v tom, že u Vinyasa yogy není striktně předepsán sled pozic. Tedy záleží na každém, jak si lekci uspořádá. Tedy sto lektorů, sto druhů Vinyasa yogy. Existuje však několik základních pravidel, které by měly být pro všechny vinyasa lekce společné:

  1. plynulé střídání jógových pozic na vlně dechu

  2. vinyasa (zde je tím myšlen sled konkrétních 3 pozic: čaturanga - pes hlavou nahoru – pes hlavou dolů)

  3. dech udžají (veden přes zúženou hlasivkovou štěrbinu

Jak funguje Vinyasa Yoga

Jde o komplexní pojetí, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo a vzápětí přichází protažení a uvolnění. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá.

Dochází k formování postavy,  zeštíhlení, k úbytku podkožního tuku uvolněním energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.

Pro koho je Vinyasa Yoga určena

Lekce Vinyasa yogy je v rychlejším tempu, hodně zahřívá tělo (zvyšuje tepovou frekvenci) a díky pocení i tělo detoxikuje. Při pravidelném praktikování pomáhá v hubnutí, svaly se stanou silnější a pružnější. Je to tedy lekce pro klienty, kteří si užívají a zvládají power yogu a nevadí jim rychlejší tempo.