Step Aerobic v AC Fitness Brno

Přijďte si zacvičit do posilovny, vyzkoušet dynamické i pomalé skupinové lekce nebo si odpočinout do sauny.

Navigace: Úvod \ Rozpis lekcí  \ Skupinové lekce \ Step Aerobic

Stepy jsou skvělou volbou pokud máte rádi choreografie a zároveň chcete formovat nohy. Navíc Lada má perfektní sestavy!

AnnaBrno

DOTAZY

Pokud máte dotaz k informacím ohledně cen nebo si nevíte rady s výběrem služby, kontaktujte nás.

+420 608 608 888

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

Historie Step Aerobic

Step aerobik je jedním z druhů původního cvičení zvaného aerobik, který zažíval největší boom v sedmesátých letech minulého století.

Lektorkou je Lada

Step Aerobic

Máte rádi choreografie a chcete vyšší zátěž? Pak je Step Aerobic lekce pro vás. Toto cvičení je zábavné a zajímavé.

Jak funguje Step Aerobic

Step Aerobic je lekce náročnější na vaši kondici, než obvyklé lekce aerobiku. Pravidelné výstupy na step, který má dle vaší volby výšku  cca 15-30 cm, velmi zvyšují kardio zátěž v hodině.

V každé lekci je také zastoupené posilování, aby zatížení vašeho těla bylo vyvážené po všech stránkách. Samozřejmostí je také závěrečný strečink, který je po takové zátěži velmi důležitý.

Pro koho je Step Aerobic určen

Lekce Step Aerobic jsou pro klientky, které mají rády choreografie. Ty jsou na stepu velmi zajímavé. Navíc jsou i náročnější na fyzickou kondici, protože  celou lekci vystupujete na step.

Step Aerobic můžete využít dvěma způsoby:

  • 1

    Jako výborné cvičení pro zvýšení vaší kondice

  • 2

    Jako skvělé posilování nohou, boků a hýždí.