SKUPINOVÉ LEKCE
V AC FITNESS BRNO

Nevíte, které cvičení je pro Vás to pravé? Přečtěte si, která lekce Vám bude nejlépe sedět a vyberte si svůj kurz či otevřenou lekci.

Navigace: ÚvodRozpis lekcí \ Skupinové lekce

KURZY 11.9.-17.12.2017 a 2.1.- 17.6. 2018

vanocni-rozpis-acfitness-darkove-poukazy-acf-merhautova-gym-posilovna-lekce-kurzy-cernapole-fitkobrno-darek-zdarma-cviceni-v-brne-hanatoufarova-mulitposrt

KURZY

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

TRX

TRX je zkratka pro název Total body Resistence Exercises, což znamená  cvičení na všechny svaly těla  za pomoci speciálního cvičebního nářadí, které umožňuje třírozměrné pohyby. Při cvičení na TRX používáte svou vlastní tělesnou hmotnost jako zátěž . TRX zvládnou začátečníci i vrcholoví sportovci, protože cviky lze snadno stupňovat a dosáhnout tak maximálních výsledků v minimálním čase.

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

KONDIČNÍ TRÉNINK

Kondiční trénink je komplexní typ lekce, která snoubí v sobě všechny možné dovednosti, jaké sportovec potřebuje - od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu. Díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencích, budujeme fyzickou kondici zdaleka nejrychleji a zároveň spalujeme přebytečné tuky. Kondiční trénink dokáží odjet jak profesionální sportovec, tak i úplný začátečník.

 
woudie-cviceni-prkno-drevo-balancni-cviceni-kondicni-cviceni-rehabilitace-kruhac-brno-acfitness-hanatoufarova

WOUDINK ®

Woudink® je především hravá a nenásilná forma posilování v intuitivním houpavém pohybu, který si zamilujete. Díky balančním vlastnostem Woudie využíváte k pohybu střed těla, tedy optimálně zapojujete všechny svaly hlubokého stabilizačního systému. NAPROSTÁ NOVINKA V BRNĚ!

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

PILATES

Pilates je metoda cvičení, která vám pomůže se co nejvíce protáhnout a uvolnit mysl. Pilatesova metoda se snaží docílit řízeného pohybu ze silného středu těla. Pohyb by měl být soustředěný, řízený, plynulý a měl by vycházet ze středu těla. Zkušená lektorka vás  lekcí provede a vše vysvětlí tak, abyste lekci zvládli.

BOSU ®

BOSU ® je moderní a opravdu zábavné cvičení, které má vliv na dobré držení těla a na vaši kondici. Na BOSU jsou výborné cviky na hubnutí břicha, stehen a vedou k výbornému spalování a komplexní zpevnění svalů celého těla. BOSU je balanční náčiní, které vypadá jako nafukovací polokoule. Při cvičení se využívají obě strany, proto tento název„Both Sides Up“.

STEP AEROBIK

Máte rádi choreografie a chcete vyšší zátěž? Pak je Step aerobik lekce pro vás! Pravidelné výstupy na step, který má dle vaší volby výšku  15-30 cm, velmi zvyšují kardio zátěž v hodině. Zároveň má lekorka připravenou vždy zajímavou choreografii, po které následuje posilování, aby zatížení vašeho těla bylo vyvážené po všech stránkách.

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

REHABILITAČNÍ CVIČENÍ

Osvědčená, jednoduchá a velmi šetrná metoda cvičení podle P. Egoscue, která pomohla už tisícům jednotlivců zjistit, jak funguje jejich pohybový systém, aktivně se zapojit do cvičení a samoléčebného procesu a osvobodit se tak od chronické bolesti.  RHB cvičení je určené pro všechny věkové skupiny, aktivní sportovce, osoby se sedavým zaměstnáním a pro ty, které trápí bolesti kyčlí, zad, ramen atd.

HATHA YOGA

Hatha yoga je specifický systém jógy, jehož hlavní součástí jsou pozice těla, ovládání dechu a zklidnění mysli.Jednotlivé jógové cviky lze posloupně seřadit do sestav a jejich cvičení vede k dosažení trvalého zlepšení nebo vyléčení různých potíží. Pamatujme, že pravé umění života, je spolehlivě fungující tělo, které si však musíme zasloužit.

 
blanka-pretakova-acftiness-flexibar-yoga-powerjoga-brno-pilates-cviceni-vbrne-acfitness-cernapole-hanatoufarova

POWER YOGA

Power jóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Vypůjčila pozice z jógy, aby s jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla a k psychické a fyzické relaxaci. Powerjóga je  cvičení pro lidi, kteří nechtějí striktně dodržovat pravidla a nařízení klasické jógy, ale chtějí ji cvičit.

 
jarka-hybnerova-acfitness-yoga-joga-lektor-fitko-brno-cernapole-merhautova-gym-kurzy-lekce-kamvbrne-hanatoufarova-acf

VINYASA YOGA

Jedná se o dynamický styl cvičení vycházející z Ashtanga yogy. Liší se především tím, že není striktně předepsán sled pozic. Lekce Vinyasa yogy je v rychlejším tempu, hodně zahřívá tělo  a díky pocení i tělo detoxikuje. Při pravidelném praktikování pomáhá v hubnutí, svaly se stanou silnější a pružnější.

 
cvičení pro seniory v ac fitness Brno

CVIČENÍ PRO SENIORY

Cvičení pro seniory je zkušenou lektorkou vedené tak, aby bylo pro všechny nejen příjemné, ale i přínosné. V lekcích pro seniory jsou zařazené cviky, které zlepšují stabilitu, sílu, udržují popřípadě zvětšují kloubní rozsah, zdravotní cvičení atd. Udržujme svoji vitalitu a radost ze života a máme možnost poznat nové přátele.

OTEVŘENÉ LEKCE

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

KONDIČNÍ TRÉNINK

Kondiční trénink je komplexní typ lekce, která snoubí v sobě všechny možné dovednosti, jaké sportovec potřebuje - od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu. Díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencích, budujeme fyzickou kondici zdaleka nejrychleji a zároveň spalujeme přebytečné tuky. Kondiční trénink dokáží odjet jak profesionální sportovec, tak i úplný začátečník.

 

DANCE AEROBIK

Prostě tanči!  Taneční lekce, na které se uvolníte. Hlavním zaměřením je choreografie, která čerpá z aerobiku., ale také zumby či latinsko - amerických tanců. Zábavné a nové kroky, které Vás naučí práci s vlastním tělem. Skvělé kardio, lehké posilování a protažení.

 
blanka-pretakova-acftiness-flexibar-yoga-powerjoga-brno-pilates-cviceni-vbrne-acfitness-cernapole-hanatoufarova

POWER YOGA

Power jóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Vypůjčila pozice z jógy, aby s jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla a k psychické a fyzické relaxaci. Powerjóga je  cvičení pro lidi, kteří nechtějí striktně dodržovat pravidla a nařízení klasické jógy.

 
zumba-class-acfitness-student-workout-lesson-english-gym-acf-cernapole-brno-merhautova-lekce-pro-studenty-cviceni-utery

ZUMBA FOR STUDENTS

Dance, move and fun! Classic ZUMBA class for english speakers every Tuesday 11:00 - 11:55. Come and enjoy our new class full of energy for SPECIAL PRICE 70,- (105,- before). For reservation please call 608 608 888 or just come before the class starts.

KURZY PRO DĚTI

Yoga pro děti v ACFitness
Děti na startu v AC Fitness
Aerobic pro děti v ACFitness
Fit dance 11-13 let v AC Fitness

Všechny aktivity

TRX   -   TRX Kardio   -   BOSU   -   BOSU Bodyform  

  Bodyform Kardio   -   CORE Training   -   Interval Training  -  Tabata   -   Pilates s Flexibarem

Sauna   -   Hatha Yoga   -   Power Yoga   -   Flexibar Core  -   Pilates

Body Training   -   XCO Walking   -   Step Aerobic   -   Mix Aerobic 

     Cvičení rodičů a dětí  - Posilovna