Podrobný obsah rekvalifikačního kurzu Instruktor Aerobiku

Orientace v anatomii a fyziologii pohybové soustavy člověka

  • Popis, vysvětlení a dělení pohybového systému člověka (pasivní, aktivní, řídící složka)
  • Sruktura, tvar a funkce jednotlivých kostí a kloubů
  • Nejdůležitější svaly a svalové skupiny z hlediska funkce, lokalizace a zatížení při pohybech
  • Druhy svalové tkáně, vysvětlit fyziologii svalové činnosti a vyjmenovat obecné typy svalových kontrakcí
  • Monitoring srdeční frekvence cvičence pomocí sporttestu, zhodnocení

Analýza držení těla v polohách a pohybech a analýza pohybových stereotypů pro potřeby aerobních a tanečních forem cvičení

  • Popis správného držení těla a pohybové stereotypy
  • Nejčastější odchylky od normy

Sestavení vhodného cvičebního programu pro skupinovou lekci aerobních a tanečních forem cvičení

  • Vývoj aerobních forem cvičení, základní podmínky a zásady aerobního cvičení
  • Druhy aerobních forem cvičení, jejich hlavní cíle
  • Stavba lekce aerobiku (hlavní cíle a cviky v úvodní části, obecné cíle hlavní a závěrečné části)
  • Základní prvky používané v aerobiku s využitím anglického názvosloví, jejich správná technika a bezpečné provedení
  • Názvosloví užívané v oblasti hudebně pohybových vztahů, zásady vhodného tempa hudební předlohy
  • Jednotlivé metody učení (výukové vzorce), jejich principy, výhody i nevýhody
  • Sestavené modelového příkladu zápisu praktické lekce aerobiku

Vedení skupinové lekce aerobních a tanečních forem cvičení

  • Jak vést skupinové lekce aerobiku pomocí jasné, přesné a dostatečné verbální i neverbální komunikace
  • Vedení lekcí v souladu s hudbou,
  • Volba správné metody učení, navazování cviků, sladění pohybu a cviků s verbálním i neverbálním vysvětlováním
  • Diagnostika případné chyby jednotlivců i celé skupiny a  jejich oprava
  • Vhodná motivace klientů, jak udržovat na lekci pozitivní a příjemnou atmosféru

Modifikace cvičebního programu aerobních a tanečních forem cvičení pro specifické skupiny klientů

  • Specifika skupiny „těhotné ženy“ v souvislosti se cvičením aerobiku
  • Specifika skupiny „ženy po porodu“ v souvislosti se cvičením aerobiku
  • Specifika skupiny „senioři“ v souvislosti se cvičením aerobiku
  • Specifika skupiny „lidé po zranění pohybového systému“ v souvislosti se cvičením aerobiku
  • Specifika skupiny „lidé s civilizačním onemocněním“ v souvislosti se cvičením aerobiku
  • Specifika skupiny „děti“ v souvislosti se cvičením aerobiku

Poskytování základního poradenství v oblasti zdravého životního stylu včetně zdravé výživy a pitného režimu

  • Pojem zdravý životní styl, jeho složky, pojmy fitness a wellness
  • Obecné zásady racionální stravy a správné skladby jídelníčku v průběhu dne a v závislosti na pohybových aktivitách
  • Obecné zásady vhodného pitného režimu v průběhu dne a vhodného doplňování tekutin při pohybových aktivitách

Poskytování první pomoci při lekcích skupinového cvičení

  • Vyhodnocení rychlé nenadálé situace (např. bezvědomí, epileptický záchvat), druhy a rozsah poranění či poškození a způsoby řešení
  • Správná podoba rozhovoru při volání na záchranný systém
  • Správný postup při neodkladné resuscitaci
  • Správný postup poskytnutí první pomoci při nejčastějších úrazech (vykloubení kotníku, poranění vazů kotníku, kolene, ramene, svalové zranění, mdloby, nevolnost apod.)

Navigace: Úvod \Vzdělávání \ Akreditované kurzy

vzdělávání pod jednou střechou

akreditované kurzy

jsme tu pro vás od roku 1996

výměna zkušeností

stovky pokojených klientů