Interval Aerobic v AC Fitness Brno

Přijďte si zacvičit do posilovny, vyzkoušet dynamické i pomalé skupinové lekce nebo si odpočinout do sauny.

Navigace: Úvod \ Rozpis lekcí  \ Skupinové lekce \ Interval Aerobic

Pokud máte rádi choreografie tak, jako já, tuto lekci si zamilujete. A nestatické posilování všeho, co je třeba, je pro mne důkaz dobré lekce!

PetraBrno

DOTAZY

Pokud máte dotaz k informacím ohledně cen nebo si nevíte rady s výběrem služby, kontaktujte nás.

+420 608 608 888

Historie Aerobic

Aerobik prožil svůj největší boom v USA v sedmdesátých letech 20. století.

Mix Aerobic můžete využít dvěma způsoby:

  • 1

    Jako výbornou prevenci např. bolestí zad, chybného držení těla apod.

  • 2

    Jako nápravu svalových dysbalancí.

    Při cvičení dochází k velmi intensivnímu posílení svalů břicha a svalů zad, dále oslabených svalů pánevního dna (což je jedna z hlavních příčin inkontinence) atd.

Interval Aerobic

Klasické zahřátí, kardio část s choreografií a posilování zaměřené především na boky, břicho a zadek -to je lekce Interval aerobic.

Jak funguje Interval Aerobic

Lekce začíná lehkým rozcvičením, následuje choreografie. Obtížnost volí lektor dle úrovně klientek, zařazuje snazší i složitější kombinace kroků. Jako začátečnice se tedy nemusíte bát, že byste lekci nezvládla a zkušené klientky naopak dostanou možnost se pořádně vyřádit. Lekce obsahuje samozřejmě pořádné i posilování a závěrečný strečink.

Pro koho je Interval Aerobic určen

Interval aerobik je určen milovníkům choreografií a klasického aerobiku. Avšak ani tato lekce není statická - mixujeme různé druhy aerobiku a hlavně následuje posilování na všechny problematické části těla. Lekce pro mladé i starší.