Dobrá posilovna má funkční zónu. V AC Fitness ji najdete.

FUNKČNÍ ZONA V POSILOVNĚ AC FITNESS

Dobrá posilovna má funkční zónu. Najdete ji i u nás v AC Fitness. Protože pokud jde dnešní fitness centrum s dobou a chce pro své klienty udělat maximum, tak má právě funkční zónu. Funkční zóna je prostor, kde probíhá funkční trénink, který se stal trendem posledních let. Funkční zóna je obvykle samostatná oblast fitness centra, stejně jako posilovna, cardio trenažéry nebo sál na skupinová cvičení.

Vy už víte, že jsme zřídili tento typ cvičení i my pro vás. Chceme vám nabídnout maximum možností, jak cvičit, ukázat nové náčiní, se kterým je cvičení jednoduché a přitom velmi přínosné. Ve funkční zóně se používají komplexní cviky, tzn. cviky, u kterých zapojíte celé tělo, cviky, kdy nepracuje pouze jeden sval. U komplexního cvičení pracují nohy, paže, břicho, záda, zadek, zlepšuje se také koordinace, síla, roste fyzička atd.

Funkční trénink je zábavný, je to praktické cvičení pro běžný život, pochopíte souvislosti, jak pracuje vaše tělo.

Říkáte si – Co tam budu dělat? Vždyť nevím, jak náčiní používat.  Také jsme na to mysleli, a proto je pro vás ve funkční zóně vždy v úterý a čtvrtek připravená lekce s trenérem. Povede vaše cvičení, opraví vám eventuální chyby, doporučí cviky. Místo na této lekci si můžete rezervovat.

Jaké náčiní můžete použít:

  • boxovací pytel – velká zátěž pro nohy, paže i vaše srdce a oběhový systém
  • TRX – komplexní cviky na celé tělo
  • medicinbaly – paže, břicho, nohy
  • posilovací kolečko – břicho, břicho, břicho!!
  • ocelové švihadlo – nohy a kardio zátěž
  • Flexi-bar – záda, břicho, svaly pánevního dna
  • XCO – paže, břicho, záda
  • kettlebelly – paže, nohy, břicho, záda
  • BOSU – komplexní cviky na celé tělo
  • agility žebřík – nohy, kardio zátež
  • stálky – využívají  se na posilování –  kliky, přednosy apod.

 

 

Hana Toufarová

PeadDr. Hana Toufarová vystudovala na Pedagogické fakultě v Brně obor tělesná výchova. Sportovní činnosti se věnuje od dětství. V roce 1995 začala pracovat s dětmi v kroužku s názvem Aerobik Centrum Brno. V roce 1998 otevřela fitness v Černých Polích a roce 2006 se její firma stala výhradním dovozcem náčiní Flexibar do ČR.

Komentáře