Chi-toning v AC Fitness Brno

Přijďte si zacvičit do posilovny, vyzkoušet dynamické i pomalé skupinové lekce nebo si odpočinout do sauny.

Navigace: Úvod \ Rozpis lekcí \ Skupinové lekce \ Chi-toning

Lektorkou je Jitka

DOTAZY

Pokud máte dotaz k informacím ohledně cen nebo si nevíte rady s výběrem služby, kontaktujte nás.

+420 608 608 888

Historie Chi-toning

Chi-toning vznikl v posledních letech kombinací pomalých posilovacích cvičení kombinující prvky Pilates, Port De Bras, Fit yogy a Tai-Chi.

Byla jsem překvapená jak se dají lekce kombinovat. Po lekci jsem byla nabitá i protažená. Na neděli ideální 🙂

NikolaBrno

Co je to Chi-toning

Kombinace dynamického, posilovacího a protahovacího cvičení. Cviky jsou koordinačně jednoduché, zvládne je každá žena a přitom jsou velice účinné.  Cviky efektivně zpevňují svaly břicha, zad a hýždí.

Jak funguje Chi-toning

Pravidelné cvičení chi-toningu výrazně přispívá ke tvarování postavy. V hodinách se  pracuje s vlastní vahou těla, ale může být použité i náčiní. Jde o kombinaci cviků z jógy (protažení svalů, uvolnění páteře a kloubů, odbourání stresu) a pilates (intenzivní posilovací cvičení pro svaly středu těla). Díky cvičení zvýšíte vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost a koncentraci. Zlepšíte držení těla, dýchání, psychickou a fyzickou rovnováhu, vitalitu. Působí na vyrovnání a doplnění tělesné energie a hlavně odstranění stresu.

Pro koho je Chi-toning určen

Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí posílit a protáhnout tělo. Lektor nabízí variaci cviků, kde si začátečníci volí lehčí provedení a pokročilí si mohou přidat zátěž.

Chi-toning můžete využít dvěma způsoby:

  • 1

    Jako prostředek pro zvládnutí svého těla i mysli

  • 2

    Jako prevenci i nápravu svalových dysbalancí.