Bosu v AC Fitness Brno

Přijďte si zacvičit do posilovny, vyzkoušet dynamické i pomalé skupinové lekce nebo si odpočinout do sauny.

Navigace: Úvod \ Rozpis lekcí  \ Skupinové lekce \ Bosu

Na BOSU se pokaždé těším, výborné lekce s balančními pozicemi i posilováním!

PetraBrno

DOTAZY

Pokud máte dotaz k informacím ohledně cen nebo si nevíte rady s výběrem služby, kontaktujte nás.

+420 608 608 888

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

Historie Bosu

BOSU bylo poprvé představeno Američanem Davidem Weckem v roce  1999. Velice rychle získalo velkou oblibu mezi vedoucími olympijských týmů, mezi fitness profesionály.

hanatoufarova-acfitness-acbrno-flexibar-xco-kyani-brno-cviceni-deti-seniori-kurzy-lekce-posilovna

Bosu

BOSU ® je moderní a opravdu zábavné cvičení, které má vliv na dobré držení těla, na vaši kondici. Na BOSU jsou výborné cviky na hubnutí břicha, cviky na hubnutí boků, cviky na hubnutí stehen a vedou k výbornému spalování. Cvičení je určené pro komplexní zpevnění svalů celého těla.

Jak funguje Bosu

BOSU je balanční náčiní, které vypadá jako nafukovací polokoule. Při cvičení se využívají obě strany, proto název BOSU, který znamená, „Both Sides Up“. Můžeme cvičit tak, že je BOSU na rovné základně s kopulí vzhůru, nebo je můžeme převrátit kopulí dolů a pak je z ní nestabilní, vratká plocha. Obě polohy BOSU vás nutí při cvičení udržovat rovnováhu, čímž se automaticky zapojují zádové, břišní svaly, svaly pánevního dna. Jedná se o velmi komplexní cvičení.

Pro koho je Bosu určeno

BOSU je jednoduchá pomůcka a díky tomu je vhodné pro všechny úrovně cvičení. To je důvod, proč je oblíbené nejen mezi ženami, ale i mezi muži, používají ho začátečníci i vrcholoví sportovci. Jedná se o efektivní  a zábavné cvičení pro všechny.

BOSU můžete využít jako:

  • 1

    Jako výbornou prevenci např. bolestí zad, špatného držení těla apod.

  • 2

    Jako výborné cvičení pro posílení svalů a šlach kotníků a kolen.